Uzman Klinik Psikolog Ramazan Arslan medya03.com’dan Başak Erdoğan’ın konuğu oldu. Psikolog ile psikiyatri arasındaki farkı açıklayan Arslan şunları söyledi: “Psikologların psikiyatriden farkı farmakolojik etki sunamaz. Yani ilaç tedavisi bizde söz konusu değildir. Bizde tamamen insanların daha normal davranışları alışkanlık haline getirebilmeleri için yanlış arayışları iptal ederek veya yeni normal davranışları eklemeleri için farkındalık kazandırmaya çalışırız.”
KAYGI SEVİYENİZ ARTTIKÇA HAYATIN İÇİNDEKİ GERÇEKLİĞİNİZ ELİNİZDEN KAYIP GİDER
Kaygı yönetimi ve kaygılarla başa çıkmanın yollarını anlatan Arslan sözlerini şöyle sürdürdü: “Çoğu kaygılarımız yaşamadığımız, yaşamaktan çok korktuğumuz bizi gerçeklik dışına iten düşünce silsilesidir. Bunlar nedir? ‘Ya şöyle olursa, ya böyle olursa’ cümleleriyle başlayan, aslında bir ömür boyu yaşamayacağınız bir şeyden korktuğunuzu varsayın. Ama insan hayatı, insan sağlığı için bunun önemi gerçeklik algınızın ne yazık ki kontrolünü kaybedersiniz. Kaygı seviyeniz arttıkça hayatın içerisindeki gerçekliğiniz tamamen elinizden kayıp gider. Aslında yeni alışkanlığınız kaygılı yaşamaktır. Bu sizin çeketiniz gibi, telefonuz gibi bir hal alır. Her şeyden tedirgin olmaya başlarsınız, yaşam kaliteniz ve konforunuz burada çok büyük zarar görür. Tabi ki davranışlar bozulur, yaşam kaliteniz düştüğünde sağlığınızda olumsuz etkilenir.”
DÜŞÜNCELERİ KONTROL ETMEK MÜMKÜN DEĞİLDİR
“Kaygılar düşüncelerin oluşturduğu, sizi kontrolünüzde olmayan davranışlara iter.” diyen Arslan sözlerinin devamında şunları söyledi;
“Ya şöyle olursa, ya böyle olursa diye eklediğiniz kaygılarınız gerçeklik algınıza zarar verir dediğimiz süreç tamamen düşüncelerden oluşur. Düşünceleri kontrol etmek bu alanda mümkün değildir, kimsenin başarabileceği bir şeyde değildir. Düşünceleriniz sizi etkilemeye başlarsa burada davranışsal olarak kontrol etmek çok zorlaşır ve gerçek olmayan şeylerden korkmaya başlarsınız.
Kaygılar ve takıntılar hayat konforunuzu bozar. Burada iyisiyle kötüsüyle kendinize iyi telkin vermekte bir anlam ifade etmez, kendinize kötü zayıf bir karakter olduğunuza yönelik bir telkin vermekte bir anlam ifade etmez.”
Programın tamamını aşağıdaki linkten izleyebilirsiniz.
