Afyonkarahisar Atatürk Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi Psikolojik Danışman ve Uzman Aile Danışmanı Sevda Doğan medya03.com’da Rasime Fedakar’ın hazırlayıp sunduğu ‘Sözün Özü’ programının konuğu oldu. YKS sınavı öncesi öğrencilere ve velilere tavsiyelerde bulunan Doğan şunları söyledi:
“Açık bir zihinle sınava daha doğrusu sınav gününe hazırlanabilmek için yeterli uyku uyumaları, hafif ve dengeli yiyeceklerle beslenmeleri, sebze-meyve ağırlıklı yiyecekler olabilir, tercih etmeleri önemli. Beslenmenin geç saate bırakılmamasını uzmanlar beslenme uzmanları hep söyler. Rahatlatıcı eylemlerde bulunabilirler, müzik dinleyebilirler. Her zaman genel rutinin dışına çıkmamak gerekiyor. Kendilerini neyle rahatlatıyorlarsa, nasıl eylemlerde bulunuyorlarsa, hafif müzik dinlemek olabilir, egzersizler olabilir. Nefes egzersizleri, sevdiği biriyle sohbet etmek olabilir, bu tarz çalışmalar, aktivitelerde bulunabilir gençler.”
TEKNOLOJİYE ARA VERİN!
“Teknolojiye ara vermelerini önemsiyorum.” diyen Doğan sözlerini şöyle sürdürdü: “Malum WhatsApp grupları. Her bulunduğumuz sosyal çevreye ait bir WhatsApp grubumuz var. Buralarda yapılan yorumlar endişeye yol açabilir. O yüzden benim tavsiyem sosyal medya WhatsApp gruplarına bir süre ara vermeleri. Buralarda yapılan yorumları konuşmaları, çok ciddiye almamaları, kendilerini kısıtlamaları. Çünkü sınavda şunu, bunu yap. Öncesinde şöyle yap, şuraya git, şunu oku, bunu çalış gibi tedirgin edici şeyler yetersiz hissetmelerine yol açabilir. Bundan dolayı teknolojiye ara vermek bence önemli.”
VELİLERİMİZE ÇOK İŞ DÜŞÜYOR
Velilere de tavsiyelerde bulunan Doğan şunları söyledi: “Veliler öğrencilerle birlikte sınavdan bir gün gidip önce sınav salonunu, binasını görebilirler. İçeriye girmeye izin veriliyorsa sınava girilecek olan sınıf ziyaret edilebilir. Burada velilerimize çok iş düşüyor. Çünkü veliler duygularını çocuklarına geçiriyor. Veliler nasıl hissederse çocuklarda o his üzerinde olacaklar. O yüzden velilerin destekleyici ve rahat olması bizim için önemli. Telkin edici konuşmaları, rahatlatıcı davranmaları. Çok müthiş, önemli bir sınavmış gibi değil de her yıl tekrarlanan bir sınav olduğunu, yeri gelmişse şayet söyleyebilirler. Sınav notuna odaklanmadan, denemeler analiz edilmeden, çocuğun başarısının irdelenmediği bir sınava hazırlık önemlidir. Çocuğun gayretine takdir eden bir tutum sergilemek çok önemli ve sınav merkezine giderken en sakin kalabilen ebeveynle gitmeli. Oraya gittiğinde bir heyecan mutlaka olacaktır. Annenin ve babanın telaşlanması veya her kiminle gidiyorsa öğrenciyi daha da telaşa sevk edebilir.”
ÖĞRENCİNİN KAFASINI KARIŞTIRMAYA GEREK YOK
“Bir de şu önemli. Çocuğun ihtiyacının anlaşılması, dinlenilmesi, kaygınlarının ne olduğunun anlaşılması.” diyen Doğan sözlerini şöyle sürdürdü:
“Ebeveynler kendi kaygılarını çocuklarına geçirebilirler. Burada önemli olan çocuğun ne hissettiğini anlamak, kendini ifade etmesine fırsat vermek. Eğer sınav hakkında konuşmak istiyorsa bununla çocuğu bilgilendirmek. Yoksa bunun dışında ekstra bir şeyler anlatarak öğrencinin kafasını karıştırmaya gerek yok.
Farkında olmadan ebeveynler kendi başarısızlıklarını çocuklar üzerinden telafi etmek isterler. Bu çok önemli bir konudur. Örneğin duyarız ‘Ben doktor, mühendis olamadım çocuğum olsun’ Statü mesleklere göre değerlendiriliyor. Bilgi veya deneyim, tecrübe burada önemsenmiyor. Bu durumun farkına varılması çok önemli. Ebeveynler kendi istek ve dileklerinden ziyade çocuklarının ne istediğini anlamalı ve ona göre çocuğu yönlendirip şekil vermeli. Onun isteklerine, onun becerilerine odaklanmalı.” ifadelerini kullandı.
Programın tamamını aşağıdaki linkten izleyebilirsiniz.
https://www.youtube.com/watch?v=Jom1vOe8TUI
